ДЫШИТЕ - НЕ ДЫШИТЕ! Стретчинг требует особенно внимательного отношения к дыханию. Вредно и даже опасно задерживать дыхание во время растягивающих упражнений, поскольку в состоянии растянутого напряжения, которое испытывают мышцы во время тренировки, задержка дыхания обычно расценивается организмом как натуживание.

ДЫШИТЕ - НЕ ДЫШИТЕ! Стретчинг требует особенно внимательного отношения

ДЫШИТЕ - НЕ ДЫШИТЕ! Стретчинг требует особенно внимательного отношения к дыханию. Вредно и даже опасно задерживать дыхание во время растягивающих упражнений, поскольку в состоянии растянутого напряжения, которое испытывают мышцы во время тренировки, задержка дыхания обычно расценивается организмом как натуживание. А натуживание не только способно поднять ваше артериальное давление, но и может усилить силовой
потенциал работающих мышц, тем самым, увеличивая степень их сопротивления процессу растяжения. Так что дышать нужно постоянно и ровно — длинными вдохами и выдохами.